立志写出优秀毕业论文，结果却焦虑到去看心理医生
医生说制定计划要具体，还要适当给自己奖励
你的新年flag打脸了吗
新年伊始，你又立flag(目标)了吗？
把年的日期划掉，换成年，就可以佯装一份崭新的新年计划：早睡早起、瘦身减肥、节约用钱、坚持学习……然后像去年一样，一个月内就迅速打脸。
元旦过去不到半个月，杭州一位大四毕业生的新年flag就倒了。更糟糕的是，他为此焦虑不已，只好寻求心理医生的帮助。
立志写出一篇优秀的毕业论文
开题被否后迟迟无法再次动笔
小李是杭州某大学经济学的大四学生，去年12月初，学院开始组织毕业论文的开题答辩。
大学几年，小李的成绩一直稳居前三名，年年都拿奖学金。所以，他在开题答辩前就已经定好了年的目标——写出一篇优秀毕业论文，这个名额经济学院只有一名。
为了表明决心，他还专门在朋友圈晒出了这个flag：年还没到，但新年的目标已经定好了，希望不要打脸！不过，他偷偷设置了分组，屏蔽了大学同学。
但立下flag后，他才发现论文远比他想象得要难。第一步要确定选题，太简单的他看不上，太复杂的又超出了他的能力范围，让他纠结不已。
开题前一天，他才匆忙定下一个选题，开始查文献资料。由于准备功课不足，选题的方向又不够清晰，开题答辩时老师们否掉了他的选题，让他回去再找一个。
小李自嘲说，“这个flag简直就是从开始到失败。”那条朋友圈他也越看越刺眼，干脆删除。
开题答辩结束后，导师催着小李提交新的选题，自己拿不定主意的话，就去办公室找他商量。但小李一点也提不起劲儿，不去想不去看任何跟论文有关的东西，企图彻底逃避这件事。
导师发现了小李这种逃避、拖延的心态，担心这样下去会影响他毕业，就把他推荐给了自己的一个朋友，医院精神康复科负责人张滢副主任医师。
张滢说，小李的焦虑和拖延还没有到需要用药的程度。在近两个小时的心理咨询里，医生先缓和了患者焦虑紧张的情绪，再和他一起列下一个个具体的小步骤。慢慢地，小李打开了心结，离开时给导师发了一条