这几种”刮油“的食品，每天吃一点，润肠通便排毒减肥。野生的皂角米，不管是在农村还是城里都有很多人吃，因为皂角米是很健康饿食物
皂角米作为五谷杂粮，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品
农家特产的百合干，具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益
每天吃一点百合干，也可以做百合粥，对缓解口腔溃疡的疼痛也是很有用的
每天早晚喝一点蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动和食物的吸收，从此拜托便秘的烦恼
雪梨作为夏天的热销水果，夏天喝一碗冰镇的冰糖雪梨，真的从头到尾都凉快了
雪梨，含有丰富的维生素c，可以有效疏通肠胃，止咳治咳，缓解便秘
这个夏天，连我家都备着这些柠檬干，每天放两片在水杯中，心情都是很好的
生柠檬容易坏，有些还特别酸，柠檬干的保留了柠檬原有的维生素，可以增加我们的食欲，减肥和治疗便秘
你不知道吧?红薯薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”，多吃红薯可以防止便秘
以前小时候没有那么多米饭可以吃，所以奶奶经常煮红薯吃，也根本不存在便秘这种情况啦
红枣不仅可以补气血，多吃还能促进肠胃蠕动，增长人的食欲，夏天可以选择多吃一点