夏天气血在外，天气也热，大家都睡得晚醒得早，更有很多的伙伴习惯熬夜，再加上工作和生活的压力，熬夜，夜宵，折腾，思虑，每一个都在消耗着气血。
超级补血的方子来一个~
红小豆、红枣、红花生、红糖、桃胶这5个食材，可以说是养生界最养血的五种红色了。它们组合起来，拥有强大的补血之力，能照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！是夏天必不可少的养心方。
我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。
红花生是种子，甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，红衣花生尤其侧重入血分，而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。
红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党+清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神，特别适合炎热的夏天。
红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。
红糖补血的功效就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀，喜欢吃甜的可以多加点哟。
桃胶中含有丰富的植物胶原蛋白，适当食用，有助于补充机体的胶原蛋白，让皮肤又嫩又白，桃胶还能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智也有很大帮助。
整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。
加上细腻柔软的桃胶，简简单单煮一锅，口感清甜柔滑，带着浓浓的枣香，一勺下去让人一口入迷！
哺乳期可以吃，月经期也可以吃。当然男生也可以吃，男生也有心肝脾，也需要补养啊！
红枣克红糖30克红豆20克红花生克桃胶克
做法：
食材都准备好。
红豆提前泡发。
桃胶比较硬，至少要泡4个小时以上才会泡发。
北京同仁堂青源堂桃胶克严选桃树胶桃花泪养生桃胶雪血燕皂角米组合可装桃胶礼盒礼品京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥69购买红枣去核，切成小颗粒状。
泡发好的桃胶清洗干净。
稍微切碎点。太大颗的桃胶不太好入味。
将所有的食材都放入电饭锅中，加入适量水。
用浓稠粥的程序煮熟即可。
小贴士：桃胶很硬，一定要充分泡发，泡发好的桃胶表面会有很多的桃树皮之类的杂质，充分浸泡后再反复冲洗干净。
桃胶不太容易入味，处理干净后稍微切碎点，煮的时候水稍微多放点。