三伏天将至，晒晒我的瘦身减脂粥，女人越吃越瘦，腰身变S码！
“冷在三九，热在三伏”，进入7月，还有几天最热的就要来临了，高温高湿是三伏天最典型的气候特点。进入三伏天，稍微一动就会汗流浃背。
但对于春天没有减肥成功的女生来说，三伏天也并不是一无是处。在我看来三伏天是瘦身减脂塑形的最佳时机，此时同等的运动量会流更多的汗水，消耗更多的脂肪，加上合理的饮食，那么瘦下来不是一件难事。我曾经亲自尝试，在三伏天期间，30天瘦了20斤，效果非常明显。
今天我就晒晒我的瘦身减脂粥希望能够帮到大家，亲测有效，强烈建议女生隔天喝一次，一周最好喝3次，清热解暑、美容养颜，提高皮肤光滑度，越吃越瘦！
这款瘦身减脂粥，做早餐和晚餐都很合适，用到的主要食材是“营养黄金”藜麦、“长寿粉”葛根粉、“代餐之王”麦片，相信这3种食材，对于爱美的女性朋友来说，都不陌生。
下面我就把具体做法分享给大家，超级简单：
藜麦葛粉羹——瘦身、减脂、美容
食材：葛根粉、三色藜麦、好麦多麦片
配料：纯净水
做法：
1.三色藜麦提前用清水浸泡半小时左右，去除表面的皂角苷，减少苦味吃起来更健康。
藜麦，有营养黄金之称，被膳食营养学家称为“唯一一种单一食材即可满足人类所有营养需求的食材”。很多女明星和维密超模，为了保持身材常以藜麦为主食。藜麦属碱性食物，而人体偏酸性，经常食用藜麦可以达到体内酸碱平衡，有利于身体健康。特别强调一点，经常食用藜麦对于备孕女性、孕妇非常有益。
2.适量葛根粉放入碗中，提前用纯净水搅动稀释一下，防止过会儿下锅后，粘连成小疙瘩。
葛根粉，有长寿粉之称，是野葛根经过多道工序，最后研磨而成。对于女生提高肌肤弹性，减少色斑的产生、每月亲戚来做客的那几天，都有积极的作用。总之女生时常食用葛根粉，你好他也好。
3.锅中加入足量的纯净水，烧开后，将淘洗干净的三色藜麦下锅，大火煮开，然后转中小火，煮七八分钟。
4.然后把稀释好的葛根粉，倒入锅中，不断搅动至黏稠不变色为止。
5.这样一碗营养丰富，瘦身减脂、美容养颜的葛根粉藜麦羹就做好了。我又加了一些“代餐之王”麦片，既丰富了营养，又提高了营养粥的口感，还提高了它的饱腹感，早餐或者晚餐喝两碗，越喝越瘦。
我用的葛根粉是，来自“世界长寿之乡”“中国葛根之乡”湖北荆门钟祥的葛根粉，全部取材自深山野葛根，经人工手工研磨而成，全程不加任何添加剂，大品牌，质量绝对有保证，这是我入手的第三份了。
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