分享一些小众的宝藏好习惯，基本是可以一心两用的习惯，完全不花费额外的时间，长期坚持，能肉眼看见效果：
1.睡觉的时候，边睡边听喜马拉雅或者得到APP的音频（我一般是定时1h，一般能清醒地听30min以上）
2.睡觉闭眼前转眼球，转米字型，对眼睛有好处
3.晚上边睡边戴可充电发热眼罩，热敷40min（一次性的眼罩太贵，可充电的能反复使用，很香了）加速眼部血液循环
唉，我晚上戏比较多，每天都是睡前三件套
4.每天边看网课边泡脚30min，水里加点药包，淘宝有售，随便买的。本来是为了让皮肤好一点，结果坚持2.5个月之后，肉眼发现不掉头发了，绝绝子（柳屋生发液生姜洗发水养发馆都没能做到的事情，竟然让泡脚做到了，服）
5.以前坚持过的，边背百词斩（每天词）边贴墙站，词汇量明显增加的同时，体态也变好了，一举两得
6.要父母煮饭的时候，加入两勺黑芝麻和几个红枣，每天强行让自己摄入谷物+补血
7.定期煮银耳汤，银耳+皂角米+雪燕，因为燕窝买不起，桃胶的话，感觉老洗不干净
8.下载一个习惯打卡的APP，跟踪自己的习惯坚持的天数，可以提高成就感
9.老有跷二郎腿的习惯，然后把一摞很重的书放腿上，坚持个7天，基本能戒掉
10.坚持少发朋友圈，但要坚持发，推荐的频率为月更，而发自己照片和自拍的推荐频率为季更（饥饿营销不止能应用于餐饮领域，还适用于个人品牌的打造）