炎炎夏日，每天都是烈日如灼，每天总觉得自己又黑了，皮肤也有点糙，花了大价钱尝试各种护肤品效果都不尽人意，不知道你是否和我有一样的苦恼？那我今天一定要拿出我最近的心头好——红豆小米粥，与你分享！坚持每天喝，防晒美白气色好，每天素颜出门都像抹了粉底液一样！特别有自信！这款粥之所以这么神奇，是因为红豆含有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、强筋健骨等作用。红糖有益气补血、健脾暖胃的功效。这三者的完美组合，非常适合女生多吃，红糖排毒补血，小黄米养胃，糯米益气，加在一起滋补效果特别好。
红豆小米粥
By天山可可
配料：
红豆50克、小黄米克、糯米50克、红糖适量
烹饪步骤：
1.主料：红豆50克、小黄米克、糯米50克（可选，可以把粥煮的更沾稠软糯）辅料：红糖适量
2.把红豆洗净用凉水泡2小时以上，这样煮的更软糯香浓
3.把糯米和小黄米也可以洗净，用凉水泡30分钟左右，这样好煮，粥更香浓还节省时间
4.把泡好的红豆，糯米、小火米都倒入电饭锅中，再加入清水
5.盖上电饭煲的盖子，臻米脱糖养生电饭煲插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用
6.臻米脱糖养生饭煲开始工作，这段时间就完全不需要看管了
7.最后5分钟将红糖加入锅里搅拌均匀，盖上盖子，继续煮制。时间到了，将电饭煲电源拔掉，让黑米粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯
8.香甜可口，浓稠黏糯的红豆小米粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。每天一碗吃出好气色。特别是适合做坐月子的产妇们多吃，益气补血又养胃效果好
烹饪小贴士：
1、红豆昨天提前泡一夜，糯米和小黄米也可以泡30分钟，这样煮好的粥特别粘稠，还能节省时间。2、红豆中含有大量的皂角苷，这种物质在进入身体之后会有效的刺激肠道，能够起到很好的解毒、解酒以及利尿的作用，同时对于心脏病、肾病以及水肿等情况都有很好的治疗作用。3、红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。但是一些肠胃功能比较弱的人，日常服用红豆千万不能够贪多。4、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。
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