七月的太阳似乎把人灼热得体无完体，人体内水分就会流失，这时，你就需要一碗糖水，滋养身心，来驱散夏日里热乎乎的暑气~
为了广大群众的身体着想，小编呢，就收集整理了一些夏日糖水炖品的资料，希望对大家有所帮助，来看看有没有你中意的糖水吧！！！
首先介绍一下几种非常适合炖甜汤的食材，一年四季均适用哦~
银耳：增强人体免疫，扶正固本，滋阴润肺。
银耳又叫白木耳，雪耳等，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。柔软洁白，半透明，富有弹性的它，含有多种营养价值，是一款富有天然植物性胶质的食品，既美容养颜，又润滑可口。
莲子：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
莲子，莲的种子，性平，味甘涩，有清热降火，降血压，促进睡眠的功效。主治夜寐多梦，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪等。家庭煲汤的常用食材，粉粉糯糯，美味不简单哦~
百合：养阴润肺，清心安神，补脾健胃。
百合，含有淀粉多糖，蛋白质，膳食纤维，果胶，百合苷，秋水仙碱和维生素等，可润肺止咳，安神镇静，提高免疫力，治疗便秘……男女老少皆可食用此物。
桃胶：最通津液，能治血淋，石淋。
桃胶是桃树分泌出的一种天然的美容佳品，天然胶质，本身无味，口感似果冻般爽滑。平时可搭配红糖，莲子，或者红枣，杞子来制作糖水，滋阴养颜，润心润肺，老少咸宜。
皂角米：减肥养颜，清热解暑，养心通脉。
皂角米又称雪莲子，是纯天然无公害的果实胚乳，晶莹剔透，无色无味，其营养价值高，属高能量，低脂肪食物，有滋阴养颜，清肝明目，袪痘，疏肠利尿，提神补气等功效，是一种较好的营养食品。
雪燕：补水保湿，减脂润肠，提高免疫调节。
为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性等功效。也可增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移……就相当于植物版的“燕窝”，很有性价比的食材。
接下来小编推荐10种自己平常在家就可以炖的糖水，大家看看有没有你喜欢的搭配呢▼▼▼
桃胶银耳羹：
泡发4~5粒小桃胶，1朵小银耳泡好撕碎，放入炖盅，加一碗水炖30分钟，开盖后放几粒蔓越莓干，适量冰糖，搅拌均匀，即可。
绿豆百合汤：
适量绿豆和百合，加水煮熟，放少许白砂糖。
雪梨炖皂角米：
海底椰2~3片，雪梨干1片，皂角米10g泡好，加适量水投入炖盅，炖20分钟，打开盖放入几粒冰糖和2个红枣，再炖10分钟就好。
木瓜银耳炖桃胶：
银耳1小朵泡发撕好，桃胶10g泡好，红枣2粒，加水炖25分钟，放入适量冰糖和几块熟木瓜煮5分钟即可食用。
莲子百合银耳汤：
莲子、百合、银耳、红枣各少许，加水炖30分钟，加一点红糖和杞子，拌匀即可食用。
马蹄银耳羹：
马蹄3~4个切块，泡发银耳撕碎，放入炖盅，加适量清水，炖20分钟，再加少许冰糖和杞孑，炖5分钟即可。
南瓜马蹄水：
南瓜适量切块，马蹄2个切块，放水炖25分钟，加少许冰糖和干桂花，搅拌即可。
桃胶雪燕炖牛奶：
桃胶、雪燕各10g泡好，红枣5个，加适量清水炖25分钟后，再放入半盒纯牛奶和少许冰糖、枸杞子，炖10分钟即可。
百合栗子汤：
栗子和百合适量，加水炖25分钟左右即可。
莲子花生糖水：
莲子、花生、红枣各少许，加1碗半清水，炖25分钟后，加入适量冰糖即可。
好了，小编就介绍到这里了，感兴趣的朋友们可以试一下，味道绝对不赖的哦！
炎炎夏日，小编希望大家做好防暑准备，喝上一碗清凉解渴的糖水，滋润身体才是最要紧的大事。