女人的美丽是由内而外散发出来的，这句话一点也没错。一个女人的美丽是不需要太多浓妆艳抹来修饰的，反之，身体垃圾毒素太多，就会呈现在面部长斑，再多的脂粉也难以遮盖。随着年龄的增长，人体的新陈代谢也会逐渐的减缓，这是自然的规律，谁也无法改变。所以我们要注意平时的饮食来改变延缓衰老的进程。那么，女人别太节俭，多吃4种“零嘴”，补充雌激素，滋养容颜更年轻！
皂角米
皂角米可以说是女性的天然美容利器，不仅味道软糯可口，美容养颜功效也不差。雌激素偏低的女性不妨经常吃一点，可以帮助我们补充雌激素，预防雌激素偏低引起的内分泌紊乱、抵抗力底下扥，从而滋阴养肤，延缓衰老。
海参
海参含有大量胶原蛋白和硫酸软骨素，具有抗衰老、消除疲劳和护肤的功效。此外，海参可以促进细胞再生，修复身体损伤，特别是卵巢维持，维持正常功能，促进雌激素的正常分泌，防止早衰。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的营养物质，女性常吃葡萄干可以美容养颜。另外，葡萄干具有抗氧化的作用，可以消除体内自由基，防止色素沉淀。而且葡萄干中含有丰富的硼元素，硼元素能够有效的抑制女性体内内雌激素的流失，可以保护卵巢的健康。
葛根
葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。
坚果
坚果中的微量元素与脂肪酸的含量非常高，这两种物质对平衡女性的雌性激素有很好的作用，雌性激素是女性卵巢的营养品，当雌性激素分泌充足，从而可以是女性的卵巢更加年轻，卵巢年轻了，女性自然就年轻貌美。同时，坚果中的维生素E可以帮助身体抵抗自由基的氧化，使人更加年轻有活力。
柠檬
柠檬对女人来说，是一种非常好的美白水果，柠檬泡水喝具有很强的美白效果。柠檬富含维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化物质，能够促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到唤醒肌肤活性，美白嫩肤的效果。另外，柠檬中还含有柠檬酸、香豆素等成分，在缓解感冒、抗菌消炎等方面的表现力也非常不错，女人经常吃可预防流感，美容养颜。
木瓜
木瓜具有丰胸的效果。其实，女人常吃木瓜，除了能够促进胸部发育以外，还有助于皮肤的修复，木瓜中含有丰富的维生素A，能够有效促进雌激素的分泌，调节女性的内分泌水平，促进新陈代谢，另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增强皮肤弹性，减少皱纹的生成，从而预防早衰。
红枣
红枣中含有丰富的维生素，多吃可以美容养颜，补充气血。坚果中富含丰富的脂肪酸，每天吃适量的坚果能够改补充体力，给身体补充足够的营养，促进体内雌性激素分泌。红枣夹核桃不仅能补充雌激素还特别美味，添加了核桃，葡萄干，芝麻，枸杞等全都是对女人特别好的食材，常吃还可以改善焦虑，舒缓身心压力。
蓝莓干
蓝莓干是一种酶类的水果，可以看到在日程生活中，酸酸甜甜的好好吃，它不仅能够美容养颜，而且里面有很多的营养物质，能够具有分解脂肪的作用，而且能够抑制脂肪在生成，他也是一款非常好的刮油形式，不仅方便携带，而且吃起来是非常美味的。
女人别太节俭！多吃4种“零嘴”，补充雌激素，保养卵巢防衰老！
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