春季，爱美女生要多吃这8种食物，身材苗条皮肤细嫩，做冻龄女神！
随着春天的到来，很多爱美的女生都要换上漂亮的春装，秀出自己傲人的身材。但是，经过一个春节在家休养，又有好吃好喝的伺候，大家都在不知不觉中，长胖了不少，直到想要穿上春装时，才发现小肚腩出来了，去年刚买的衣服穿不上了，于是，新一轮减肥计划开始了。
相信很多女生，都希望自己可以拥有苗条的身材，细嫩的皮肤，做人人羡慕的冻龄女神，但是，有句话叫作“一胖毁所有”，不管你长得有多漂亮，只要胖一点，就算穿上再好看的衣服，都不漂亮了，所以爱美女生对自己的身材管理是很严格的，同时，对自己的皮肤也非常在意，她们时长会做运动锻炼身体，买护肤品做保养皮肤，这些都是很有必要的，但是在做这些的同时，我们还要在饮食上做出调整，记得多吃这8种食物，毕竟管住嘴，迈开腿，才是做冻龄女神的关键。那么到底是哪些食物呢？一起来看下。
一，黑豆。
黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食材，对于想减肥瘦身的女性而言，适量地吃一些黑豆，可以起到很好的减肥美体效果。黑豆中还含有丰富的维生素B和维生素E，这对于改善皮肤状况，滋养肌肤是有很好效果的。黑豆中还含有抗氧化物质——花青素，它能够清除体内自由基，起到养颜美容的作用。
二，皂角米。
皂角米又叫雪莲子、鸡栖子，是一种高蛋白、脂肪低，富含膳食纤维的纯天然绿色滋补品，成品呈半透明，可以用来煮粥、炖汤，泡饮，吃起来香糯润口。很多女性喜欢用皂角米泡水喝，因为皂角米具有养心通脉、清肝明目、疏肠利尿、提神补气等功效。如果女性经常食用，不仅可以促进胃肠蠕动，排出体内毒素，还可以帮助调节内分泌，保养女性皮肤，抵抗衰老的到来。
三，牛油果。
牛油果一直是爱美女生热爱的水果，它含有多种维生素，丰富的蛋白质、脂肪酸和叶酸，以及钠、镁、钙、钾等多种矿物元素，其中维生素E、镁、亚油酸有助于增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老速度，还有保护眼睛，降低胆固醇的作用，经常吃点牛油果，还有清肠健胃的好处，从而达到减肥瘦身的目的。虽然牛油果的味道有点油腻，但它的营养价值和美容功效可不容小觑哦。
四，枸杞。
枸杞是生活中常见的健康产品，它可以炒菜，炖汤，还可以泡水喝，经常适量食用枸杞，有利于达到滋养肝脏、保护眼睛的目的，还能提高自身的抵抗力和免疫力，加速毒素废物的排出。不仅如此，枸杞还是一种纯天然的美容圣品，坚持每天服用一杯枸杞子茶，能够很好地为皮肤提供所需要的养分，让皮肤能够吸收有效的营养物质，令肌肤更加的白皙有弹性。
五，胡萝卜。
胡萝卜也是大家都熟悉的食材，它颜色艳丽，质脆味美、营养丰富，被古代医学大师李时珍称为“菜蔬之王”。它含有多种维生素、胡萝卜素等营养元素，其中的β-胡萝卜素，在进入人体后，会转化为维生素A，不仅有补肝明目的作用，还有助于保护皮肤表皮，增强皮肤抵抗力。每天适量吃一些，可以让皮肤日渐细腻。胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐，还有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。
六，紫薯。
紫薯，是一种常见薯类蔬菜，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。鲜紫薯中的脂肪含量非常低，产生的热量，是相同重量大米的三分之一左右，是很好的低脂肪、低热能食品，吃紫薯，既有饱腹感，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥瘦身。同时，紫薯中的花青素可以清除体内的自由基，缓解衰老，恢复血管的弹性，预防心脏病和中风的发生，还能控制血压，增强免疫力，淡化皮肤色斑等，是价廉物美的减肥美容食材。
七，苦瓜。
苦瓜也是人们在夏天经常会食用的食材，我对它是又爱又恨，恨它的苦味让人难以下咽，但又爱它丰富的营养成分和食疗作用。苦瓜味苦、性寒凉，中医认为，吃苦瓜具有清热除烦的作用，特别是生吃苦瓜，清热除烦的作用更强，清肺热、清皮肤的热都有作用，但是生吃真的太苦了，只能炒着吃，也具备的清热解毒作用，可以帮助消炎、抗氧化，缓解色斑、痤疮等皮肤问题，同时，还有减肥是作用。
八，燕麦。
燕麦是一种上等杂粮，集中产于坝上等高寒地区，燕麦中含有丰富的蛋白质，维生素，多种矿物质以及水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素等营养元素，是一种低糖、高营养、高能食品，经常食用，能促进肠胃蠕动，利于排出体内垃圾，帮助减肥。同时，燕麦还是低热量食物，不用担心发胖，升糖指数也较低，还可降脂降糖，对心脑血管病，也能起到一定的预防作用，属于高档补品之一。
春天到了，女生想要保持苗条的身材，多吃这8种食物，减肥又养颜！
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