乳腺增生病是目前各种乳腺疾病中发病率最高的疾病，主要好发于育龄女性，占妇女全部乳房疾病的75%，且有逐年上升趋势，它以乳房疼痛和乳房肿块为主要临床表现，其特点是病程长，易反复发作，那么该怎么调理呢？
莴苣
莴苣是低热量，高营养的一种蔬菜，它不但含有大量的维生素C、钙、铁、磷等营养元素，还含有丰富的叶酸，女人尽量多吃，能通乳散结，远离增生。
玫瑰花茶，女人常喝玫瑰花茶，能够祛除女性体内的寒气，从而起到温暖子宫的效果，子宫是女性调节内分泌的主要器官，子宫健康了，激素平衡了，那么乳腺增生也会改善。
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皂角米中含有丰富的氨基酸，多种维生素等营养成分，对于保养子宫和卵巢，促进雌激素的分泌，具有非常好的作用。所以女人如果常吃，可以通乳散结，预防增生。
柿饼是一种好吃又有营养的水果，其中富含膳食纤维、维生素和矿物质。经常食用柿饼，可以起到通乳散结，疏经活络的作用，同时也有防癌的作用。
生蚝干
生蚝干的价格比较贵，但是它的营养价值十分丰富，里边含有人体必需的各种微量元素。可以帮助保护女人的乳腺健康，还可以治疗一些炎症和预防乳腺增生。
丝瓜
丝瓜是比较常见的一种绿色蔬菜，里面含有一种干扰素诱生剂，会为人体生成干扰素。而且丝瓜味甘性凉，通经络，可以帮助缓解调月经不调，通乳散结，远离乳腺增生。