对于我们养生族来说，早餐必不可少喝粥！今天小编就介绍几款只需一只电炖锅就能方便快捷养生的早餐粥。学生党上班族在宿舍租房做都非常方便。而且特别适合减肥期间或者是平时女生内补内调身体！
红豆薏米祛湿粥第1款：红豆薏米祛湿粥
适合体湿的人，一周喝三次。一次一小碗
注意：
1．薏米可以祛湿，但是寒气太重，建议用炒熟的薏米，減少它的寒性。
2．不选择红豆而是选择赤小豆，赤小豆才有利水祛湿效果。
3．赤小豆和薏仁很难煮烂，建议热水泡一小时再煮
食材
赤小豆，薏米，芡实10g，冰糖，30g
做法
1.赤小豆，芡实用热水泡1小时。
2.薏仁用小火炒到微黄色。（大约20分钟）
3、赤小豆，冰糖，芡实，薏仁一起放入锅中熬煮1个小时至1个半小时
黑米乌发养生粥第2款：黑米乌发养生粥
适合平时易脱发，头量目眩，贫血，腰部疼痛。长期喝能减少脱发，气色红润，使
头发亮黑。
食材
黑豆，黑芝麻，黑米20g，核桃仁2个，花生仁20粒，红糖30g。
做法
1.黑豆提前泡1小时。
2.所有食材放入锅中加足量水，煮半小
时，也可以放炖锅中煮开，然后最小火或保温档，隔天起床即可吃。
南瓜小米粥第3款南瓜小米粥
具有养胃功能，能促进消化，改善消化不良
食材
小米20g，南瓜50g9、枸杞5粒，莲子3颗
做法
1、南瓜切块上锅蒸10分钟。用勺子压成
泥
2、小米冲洗干净，加足量水煮10分钟，然后加入南瓜泥，莲子，枸杞，小火煮20分钟
ps:想要简单点的话也可以所有材料放炖锅中煮开，然后最小火或保温档，隔天起床即可吃。
桃胶皂角米雪燕紫薯羹第4款：桃胶皂角米雪燕紫薯羹
桃胶里含有多种微量元素，皂角米含有植物胶原能增加皮肤弹性，雪燕是植物的分泌物，能让皮肤紧实有弹性，紫薯能减肥消脂，这碗汤是喝了会变美，吃不胖的养颜羹！
做法
1.桃胶皂角米雪燕一起提前泡发一夜。
2.放入桃胶皂角米雪燕加水炖20分钟，再入紫薯，冰糖煮10分钟！
同理，想省事点儿的可以直接放炖锅一起炖，燕窝在要吃前放进去煮十分钟即可。
藜麦紫薯银耳瘦身羹第5款：藜麦紫薯银耳瘦身羹
这两款食材都有减脂瘦身功效，而且是减脂必备的食材，银耳的胶质特别多，超爱的美容养颜神器。
做法
银耳泡开，50g紫薯，20g藜麦，加ml水直接都放在炖锅里炖开关保温档，隔天起床即可吃
五红补血粥第6款：五红补血粥
可以经期每天早上喝，能补气血，使面色红润。
食材
花生20g，红豆20g，紫米20g，红糖1块，红枣6个
做法
1.花生，红豆，紫米提前泡1小时
2.所有食材放入锅中加足量水大火煮开后关保温档隔天起床放红糖即可吃
其实不止这五款粥，做这些五谷杂粮粥都只需买个电炖锅，今晚放下去煮明早喝，无论是学生党还是上班族都是简单快捷的早餐，也是最简便的养生方法，当然，还得长期坚持！