女孩子进入青春期后，都会迎来生理期，刚开始难免会害怕、恐慌，这个时候妈妈就会教导女儿如何应对，并且嘱咐一些在生理期内需要注意的事项，比如：不能吃太冷的食物，不能碰凉水，不能洗澡洗头等等。
这是因为女性的生理期是一个比较特殊的时间段，需要注意保养，如果做了生理期不能做的事情，很容易引起身体不适，并给自己招来疾病，一般来说，上了年纪的女人都会注重健康，反而是那些还很年轻的女孩子以为自己年纪小就肆无忌惮。女人每个月的“那几天”，不要做这5件傻事，年轻女性明知故犯。
1、捶腰
有的女性在来生理期时可能会有腰部酸痛的不适感，这是由于盆腔充血引起的，这个时候如果用力捶打腰部，反而会加剧充血的现象，让腰部胀痛得更剧烈，而且还可能延长生理期！所以每个月的那几天里，如果感觉腰痛，不要做捶腰这件傻事，起身活动一会或者平躺在床上，都可以缓解酸痛感。
2、吵架
在生理期间，女性身体内的激素分泌情况会有一定变化，受到激素的影响，女性在此期间内总会感觉心情烦躁，看谁都不顺眼，很容易跟身边的朋友、爱人、家人发生争吵。生气的情绪会导致内分泌失调，时间长了可能影响生理期的正常来期，所以在每个月的那几天尽量保持心情愉悦，凡事想开一点，避免吵架。
3、大声说话
不只是盆腔，在生理期女性的声带毛细血管也会充血，这时候如果太大声说话，就会让这些肿胀的毛细血管破裂，造成暂时性“失声”。在这一点上，女人一定要控制住自己，每个月的那几天最好在家多休息，说话轻声细语，更不要唱歌，这件事情很多年轻女性会明知故犯，为了自己的健康，最好忍耐。
4、喝咖啡、饮酒
生理期时不能咖啡、浓茶等喝刺激的饮料，更不可以饮酒，这些饮品都是会加重经期不适感的。
5、吃生冷的食物
在饮食方面也要多加注意，刺激性的食物尽量不要吃，生冷的食物可能会阻碍排*过程，并且在下次生理期到来时引起疼痛感。所以说，在每个月的那几天一定要管好自己的嘴，特别是年轻的女性，总是忍不住，这几天内多喝水、多吃温补的食物，让排*更加顺畅，对卵巢健康有很大好处。
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