相信对于女性朋友而言，最不想发生在自己身上的事情，无非就是衰老和肥胖。
因为女性更加注重自己的外在，而身材肥胖和身体衰老都是给外在减分的事情，所以难免会让人感到非常讨厌。
但是帅老师，我们每个人都必须经历的过程，那么应该怎么帮自己留住年轻状态呢？如果你爱做下面几件事的话，或许能比同龄人更显年轻。
“老得慢”的女人，往往爱做4件事，若你也喜欢，或许更显年轻
喜欢运动
运动是身体健康的激活剂，对于女性朋友来说，如果能每天坚持一定运动量，不但能够促进燃烧脂肪，延缓身材过于肥胖的情况。
另外适当的运动在一定程度上能够改善血液循环，提高身体的代谢能力，让身体各项内脏器官更有活力，所以这样的话整个人看起来也更显年轻，所以如果不想睡了，过早找上自己的话，建议女性朋友一定要养成运动的习惯，或许能帮助延缓衰老。
少晒太阳
很多人对于晒太阳这件事分成了两个帮派，有的人认为适当的晒太阳有助于促进钙质的吸收，能让身体获得更多的钙元素。可是还有的人认为，如果长时间晒太阳的话，容易导致皮肤被晒伤，加速皮肤衰老的历程，究竟哪种方法才是最好的呢？
对于女性朋友来说，如果不想衰老过快的话，建议大家最好少晒太阳，而且出门的时候也一定要做好防晒工作，或许能降低对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，让你更显年轻。
多吃蔬菜和鱼类
皮肤的状态对于女性朋友的身体健康来说是相对比较重要的，所以如果不想皮肤变得粗糙，长出一些*褐斑被叫做*脸婆的话，建议女性朋友在日常饮食中也可以多吃一些有助于维持皮肤状态的食物，比如蔬菜和鱼肉都是不错的选择。
因为蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够改善细胞衰老的状态，而鱼肉和鱼皮中的胶原蛋白含量也是相对比较丰富的，所以这两类食物女性如果爱吃的话，或许能给自身颜值加分。
少吃甜食
很多甜食受到了女性朋友和小孩子的喜欢，像是糖果奶茶，甜甜圈，奶油蛋糕等等。
其实适当的吃点甜食，能够刺激大脑分泌多巴胺，让人保持愉快的心情，但是如果提示声如果多的话，可能会加速皮肤老化的进程，而且容易导致血糖升高的情况，不利于维持女性健康，所以这一点也希望你特别注意。
很多女性在日常生活中会特别注重对皮肤的养护，因为皮肤保养好了，整个人看上去也更显年轻，其实除了使用效果好昂贵的化妆品之外，女性也可以在饮食方面多下点功夫。
下面几种食物堪称食物胶原蛋白，女性如果爱吃的话，或许能帮你留住年轻状态。
食物胶原蛋白被发现，女性敞开吃，或许能帮你留住年轻态
紫米
其实在日常生活中，紫米并不是一种常见的食物，而我们会经常吃一些紫米的加工品，比如紫米糕或者是紫米馅儿的小酥饼等等。
其实对于女性来说，如果坚持用紫米煲粥喝的话，或许能够帮助皮肤抗氧化，清除体内自由基，加快皮肤的代谢速率，在一定程度上也能延缓女性衰老的到来，希望你爱吃。
皂角米
皂角米当中含有丰富的植物胶原蛋白，女性朋友适当的吃一些能够帮助提高皮肤弹性，起到美容养颜的效果，而且如果能够将皂角米桃胶和雪燕搭配在一起，用牛奶煮着喝的话，或许效果事半功倍。
桃胶雪燕皂角米组合淘宝月销量旗舰店￥29.8￥购买而且在一定程度上，还能够改善身体的内环境，提升身体代谢能力，加速有害物质排出。所以这类食物对于女性来说也是一种非常不错的选择。
蜂蜜
蜂蜜的味道非常独特，女性朋友坚持用蜂蜜泡水喝，能够帮助美容养颜润肠通便，而且在喝蜂蜜水的时候如果能够加点柠檬片的话，或许对于美容养颜的效果更佳。