女性绝经也是一个必经的一个过程，正常情况下女性的绝经年龄是在45~55岁。可是，随着社会生活各方面的压力、环境影响、饮食方面等问题，都是引起女性绝经提前的一个原因。如果女人绝经了，衰老就会加速，这是由于雌性激素分泌变少，卵巢开始衰老。那么，我们有没有办法避免过早的绝经或延缓停经呢？
生活中这几种食物，能够在一定程度上延缓衰老、延缓绝经。
豆浆。豆浆营养价值很高，能有效的与女性体内的雌性激素相结合，有双向调节的作用，所以，女性长期食用豆浆，能弥补雌激素分泌过少的情况，缓解更年期综合症，缓解绝经。
铁皮石斛。铁皮石斛的药用价值是非常丰富的，味甘，性微寒，起到养胃、润肺清热的作用。其含有石斛碱与石斛多糖，能为女人的卵巢补充养分，刺激卵巢分泌雌激素，帮助体内清除*素，使女人更年轻美丽。
刺梨。刺梨属于野生植物，具有“维C大王”之称，维生素C含量是所有植物中最高的，是猕猴桃的30倍。维C是可以延缓衰老的，能有效保持卵巢的功能，预防卵巢早衰。刺梨还含有大量的单宁，具有杀菌、抗衰老、吸附重金属、美容的功效。
百合。现在越来越多的人把百合作为食疗、药疗，由此可见百合的营养价值是非常高的，含有多种矿物质，以及大量的维生素。矿物质是为人体提供热量，使身体不易疲劳，而维生素则可以抗衰老，调理体内的雌激素平衡，有助于更好的保养卵巢。
皂角米。皂角米含有的雌激素非常丰富，可以补充胶原蛋白，缓解女性衰老，保养卵巢，女人如能每天吃一点，让你更有女人味。
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