30岁女人怕老不用慌，多吃富含“雌激素”的食材，营养又冻龄。女人要想看起来年轻，就要好好保养自己的卵巢，卵巢保养好了，皮肤自然也细腻。百合女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排*的，延缓衰老的。
百合美容养颜，清热凉血，常食百合，有一定美容作用，经常煮着吃还有宁心安神、促进血液循环等，是女性的良好食物。
葛根富含丰富的*酮类物质，能调节雌激素的分泌和供应，女人多吃使皮肤看起来细腻有弹力。
葛根木瓜魔芋粉，能够增加肠胃的蠕动，不仅营养美味，还能排出身体垃圾，因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥瘦身功效。
皂角米是对清除卵巢垃圾，呵护子宫有很大帮助的，失调和人体腑脏功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有润肤养颜、提神补气的功效。
皂角米和桃胶、银耳、枸杞、红枣、冰糖、桂圆一起熬制，做成银耳桃胶羹，每天一碗补充胶原蛋白，小脸又嫩又滑，甚至可以掐出水。
雪燕取自植物木髓分泌物，和燕窝极像，但营养价值胜似燕窝。含有丰富的玻尿酸，是养颜的佳品，是不可多得的美食。
对女性来说，雌激素作用非常大。雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。
桃胶是从植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，分泌桃胶有利于我们人体皮肤的伤口自愈，还能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。
桃胶是桃树干上自然分泌出来的树脂，是桃树的精华部分，经过不断更替，营养都从带着甜味的树干里分泌出来。野生桃胶的味道极淡，可以制作成美味佳肴，还有美容养颜的功效。
黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。
黑豆一直有被称为万豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，对子宫和卵巢有很好的保养效果。