北京白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680518420286668560&wfr=spider&for=pc导语：30岁对于女孩子来说是一个坎，这个期间女生要经历结婚，生子，母乳，可能皮肤会变差，身材会走形，30岁也是女人的分水岭，这个时候皮肤会出现瓶颈期，可能你选择的护肤品没有什么效果，所有想要保持年轻，内调变得非常重要，让你由内而外散发魅力，下面小编给大家分享30岁以上女生常喝这四种汤，美白抗皱排毒，让你逆袭成少女颜！
一：苹果银耳枸杞汤
这个主要是帮助咱们通肠道的，孕期和哺乳期的妈妈很容易便秘，但是又不能乱用药，所有可以通过食疗来改善，并且这个汤长期喝还可以帮助咱们减肥，也是非常简单的，需要的时常就是枸杞，苹果，银耳，冰糖，先提前把银耳泡开撕成小朵，之后先煮银耳一小时，小火煮，之后加入去皮切块的苹果再煮十分钟，最后加入枸杞冰糖在煮三分钟就可以了。
二：桃胶雪燕汤
这个主要是补充胶原蛋白的，30岁以上的女生身体会流失大量的胶原蛋白，特别是怀孕期间很多被宝宝吸收了，而女生会迅速衰老，所有补充胶原蛋白变得非常重要，需要的食材是桃胶5个，皂角米15粒，雪燕2粒，银耳适量，枸杞，冰糖，红枣，提前一晚把桃胶，雪燕，皂角米泡一夜，银耳提前一个小时泡开就可以了，先煮银耳一个小时，之后加入皂角米桃胶煮半小时，最后加入红枣，雪燕，枸杞冰糖煮15分钟就可以了。
三：阿胶汤
这个是非常适合月子里的女生喝的，当然平时也可以补充，可以很好的美容养颜，补血养血，同时还可以让皮肤细腻，帮助延缓衰老，对改善睡眠也有一定的作用。所需要的食材就是阿胶，米酒或者黄酒50ml，鸡蛋2个，红枣适量，桂圆适量，莲子适量，枸杞，先把鸡蛋提前煮熟划出几道口子，之后莲子，桂圆干可以提前泡水半小时，做的时候把米酒以外所有的食材放入锅中熬煮40分钟左右，加入米酒，煮开就可以了。
四：黑米黑芝麻黑豆粥
这个对补气血是非常好的，很多宝妈妈在孕期产后脱发很严重，吃这个还可以很好的补充，同时让头发变黑，黑豆黑芝麻，黑米以2：1：2的比例混合，洗干净之后一起煮熟就可以了，可以适量加点红糖来调味。
30岁以上女生常喝这四种汤，美白抗皱排毒，让你逆袭成少女颜！想要皮肤好，看起来不老，那么这四款汤平时可以多喝，营养又健康，同时还可以让你的气色越来越好，美得长久。
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