白癜风医院济南哪家好 http://www.xxzywj.com/m/月经是女性象征，它不会从头到尾地陪着女人的一生，从女性十几岁发育开始，每个月都会来，到了一定的年龄，女性的卵巢功能衰退，它就会消失，我们称为绝经，女性绝经后，由于卵巢功能的衰退，体内的雌性激素分泌低下，女人就会衰老得非常快，这个时候，皮肤的含水量减少，皮肤会失去以往的光泽和弹性，皱纹越来越多，加速衰老。无论在心理上还是生活上都会发生很大变化，这也是许多女性都无法接受的事，哪个女人不想永远年轻漂亮呢？但是衰老是人类无法阻止的事，女性一定要正解对待绝经期，及时保养才能延缓衰老，那么绝经期如何保养呢？饮食保养最安全有效，下面小编就来介绍一下饮食上保养方法，以供大家参考。
绝经期的女人，少吃3类食物，多吃5种食物，帮你延缓衰老显年轻！
少吃这3类食物
1、腌制的食物
腌制的食物、咸菜，这些都含有极高的盐，容易导致高血压，对肾也有很大的伤害，肾最怕咸，吃得太咸还会引起绝经期水肿，导致人虚胖。
2、甜食
随着年龄的增长，人体的新陈代谢功能会越来越差，尤其是绝经以后，体内的激素分泌过少，对食物的消化吸收变弱，甜食含糖量高，糖会转化为脂肪，容易让人肥胖，不利于三高、糖尿病的预防。
3、油炸食物
这类食物脂肪过高，又比较难消化，容易引起便秘。油炸的食物还容易致癌，经常吃油炸食物的人癌症发病率远远高于不吃油炸食物的人群。
绝经期的女人，以上这3类食物，最好少吃，不利健康，多吃以下这5种食物，帮你延缓衰老显年轻
1、黑桑葚
黑桑葚的含铁量非常高，能帮助女性补血，黑色入肾，有补肾益精的作用，帮助女性对抗自由基，延缓衰老。绝经期的女人常吃，脸色红润，色斑皱纹会慢慢减少。
2、皂角米
皂角米是一种很珍贵的滋养品，含丰富的胶质，帮助女性补充雌性激素，保养卵巢功能，绝经期的女人常吃，能滋阴养肤，帮助女性延缓衰老。
3、海带
海带是一种常见又便宜的食材，但是它的功效非常大，含丰富的碘元素，绝经期的女人常吃，可以刺激垂体，可以帮助女性调节体内的激素水平，纠正内分泌失调，预防乳腺增生。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，还能生津润燥、美容养颜、安神益智，能有效的帮助绝经期的女人稳定情绪、镇静心情。
5、葛根
葛根，营养丰富，是老少皆宜的滋补品，在民间有“千年人参”之美誉，它能增强皮肤的抗损能力，使皮肤细腻、有光泽，增强皮肤弹性，绝经期的女人常吃，可以帮助减少痘痘和脸上的皱纹，预防衰老。
女性绝经后，起居生活也要保持规律，保证每天至少8小时的睡眠，适当参加劳动和运动，选择一门自己感兴趣的运动，并持之以恒地坚持下去，保持心情愉快，预防延缓衰老，年轻不显老！
（注：图片均来自网络）
