女人40岁之后,多吃5种碱性食物,祝你年 [复制链接]

女人40岁之后，多吃5种碱性食物，祝你年轻不显老

相信90%以上的女性朋友，她们都希望自己能够衰老得慢一点，如果可能的话，最好是永远年轻。

可是人体衰老是一个正常的自然生理过程，并不可能避免，但是我们却可以想一些方法来帮助延缓衰老。女人过了40岁之后，人体内激素水平会出现变化，雌激素分泌也会随之减少。

对于广大女性朋友来讲，40岁之后可以多吃5种碱性食物，这样可以帮助补充人体所需要的雌激素，能够助你年轻不显老。

如果雌激素分泌减少的话，反映在人体表面就会出现皮肤粗糙，或者是生理功能紊乱，而且可能会导致更年期提前，女性朋友看起来非常的苍老。

因此，女人40岁之后，补充天然的雌激素是非常有必要的，下面我们就跟大家来介绍5种碱性食物，这几种食物都是天然雌激素的补充食物。

第1种食物就是我们平时所说的铁皮石斛。这种食物当中含有比较多的石斛多糖以及石斛碱，它们能够帮助补充卵巢所需要的养分，而且能够帮助促进女性朋友卵巢分泌雌激素。除此之外里面还含有一些微量元素，也能够帮助起到延缓衰老的效果。

第2种食物就是皂角米，皂角米可能有的朋友使用的不是很多，相对于一些糯米、黑米等等。

然而皂角米的营养是非常的好的，经常食用皂角米能够帮助延缓衰老，能够帮助滋阴护肤，女性朋友经常使用的话，能够帮助补充所需要的雌激素，提高体内雌激素水平。

第3种食物叫做葛根粉。葛根粉市面上有卖的，它里面含有比较丰富的异黄酮，模拟雌激素，能够帮助调节女性朋友体内的激素水平，每天食用一点，能够帮助延缓衰老，能够使你的皮肤变得有弹性。

第4种食物叫做黑糖。一堂其实要比红糖的营养价值高，每天一杯黑糖水能够帮助卵巢健康，而且还能够让女性朋友的皮肤变得光滑有弹性，还能够起到补气血的效果。

因此不妨每天可以喝一杯黑糖水，如果你觉得黑糖水，自己不适合的话，也可以喝一杯红糖水。

第5种碱性食物是黑豆。黑豆不仅能够养肾乌发，黑豆中含有植物雌激素，如果能够经常食用的话，也能够帮助调节体内雌激素水平。

还可以每天喝一杯黑豆豆浆，或者是喝一碗黑豆粥，都有不错的养生效果。

以上5种碱性食物都是平时比较常见的一些食物，不过在使用之前，我们一定要清楚自己的体内激素水平如何，医院进行系统的检查的。

即便是一些好的食物，我们在使用之前也应该了解需要注意的事项，不要随意食用。

除了饮食之外，我们平时一定要养成一个好的心态，保持一个好的心情，不要每天郁郁寡欢，若是遇到心情不好的时候，可以跟朋友多沟通，或者是找一些让自己开心的事情来做。

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