白癜风能够治好的办法 https://m.39.net/pf/a_4792653.html作者
江流深
《女心理师》热播，“讨好型人格”被网友热议。
剧中，小莫是个职场老好人，他没办法拒绝别人。
原本只想剪个头，却禁不住推销，充值了块；被雨淋湿后，只想快点去换衣服，却被同事要求买早餐；明明已经在回家的路上，面对同事要求帮忙做PPT的请求，只能返回办公室。
小莫很痛苦，“无法拒绝别人”常常扰乱他的生活节奏。但只要想到拒绝会让大家认为他难以相处，疏远他，他就会觉得自己的世界崩塌，陷入加倍自责中，于是更加卖力地讨好。
有求必应的小莫并没有成为公司的“团宠”，反而因为好欺负，被大家孤立。
他帮同事做方案，功劳却被同事独占；同事们出去唱歌、约会，却把工作交给他；有客户来，需要人挡酒，第一时间找到他。
他成了一个工具人。
哈佛大学曾做过一项调查，“如果一个人学会合理地拒绝，就能减少生活中90%以上不必要的麻烦，避免时间和精力上的浪费。”
拒绝这一关，是人生必须要迈过去的槛。不懂拒绝，会让生活陷入大麻烦，只有学会拒绝，人生才能变好。
1
不会拒绝的人生，有多痛苦？
生活中，我们常常听到这样的话：
“你的营销方案做得不错，这个方案你能不能帮我做一下？”
“这个文件，你可以帮我翻译一下吗”
“听说你学设计的，可以帮我设计个图标吗？”
“你文案写得好棒，可以帮我写个文案吗？”
“你在泰国啊，能帮我带个身体乳回来吗？”
……
别人不会知道，为了做方案，你熬到深夜，第二天不得不强打精神来上班；
尽管你是英文专业毕业，可面对晦涩难懂的医学论文，翻译起来也很费劲；
虽然是个设计师，但设计个图标可没那么容易；
尽管在国外，但一点也不想因为购物而浪费了原本旅游的心情。
但，因为没能把“不”说出口，自己只能把大把的时间投入其中，耗费心神。
因为不懂拒绝，答应别人就会很懊恼，在心里痛骂自己，生活得很憋屈，可下次遇到同样的事还是会答应，这种无法摆脱的卑微和讨好感不停地折磨自己。
明明不想做，却要硬着头皮答应，为什么说“不”那么难？
2
为什么拒绝别人这么难？
在《取悦症》一书中，心理医生哈丽雅特·布莱克说，“身患取悦症的人对他人的认可上瘾，他们会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。”
取悦症就是我们常说的讨好型人格。
“总是有意无意地试图讨好身边每一个人，想让别人对自己满意；总觉得自己很累，但总觉得没有别的选择，只能不断地迎合别人对自己的期待。”
讨好型人格，极度敏感，小心翼翼害怕得罪人。和朋友在一起时，害怕冷场，只能自己拼命找话题。
就连
