北京哪家医院看皮肤病白癜风最好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/zn/胖的时候“咻”地一下就胖了，
减起肥来却犹如龟速，
对于你做出的百般努力，
体重不仅不为所动，
甚至时不时还要反弹一下给你看。
碰到这种情况，
问天问大地都没有用，
不如问问你自己……的身体，
是不是悄悄堆积了太多毒素，
才会让你如此易胖难瘦~
为什么你会“中毒”？
外来毒素
我们在生活中难免接触到各种对人体有害的物质，例如雾霾、蔬果中残留的农药、化妆品中的重金属、汽车尾气等，这些物质一旦进入人体，就很难被完全排出，日积月累，就会造成毒素在体内大量堆积。
内在毒素
新陈代谢的过程中会产生大量代谢废物，某些不健康的生活方式，会导致其中一部分废物残留在体内，这些残留的代谢废物积累到了一定的量，就会成为影响人体的正常运转的毒素。
这些习惯让你中毒越来越深
不爱吃蔬菜
我们身边很多人号称是食肉动物，平时只爱吃肉不爱吃蔬菜。然而蔬菜中的膳食纤维是保持肠道蠕动力的重要营养素，这种不吃蔬菜的习惯很容易造成便秘，导致排泄物在肠道中滞留，身体就会从宿便中慢慢吸收毒素。
喜欢吃生冷食物
夏天，很多人都贪食生冷食物，喝冰水、吃冰西瓜、吃冰激凌……而这些生冷的食物会使消化道粘膜受冷收缩、缺血，导致肠胃受到损伤，排毒能力大大降低，最终使人积毒越来越深。
喜欢吃腌制食物
日常生活中还有一些食物，本身就具有毒性，被人吃进体内就开始危害健康，例如腌制类食物，腌制食品中亚硝酸盐含量普遍较高，除了本身具有毒性之外，亚硝酸盐还易和体内的胺类物质生成亚硝胺，具有较高的致癌性。
喝水太少
人体内的毒素很大一部分来自残留体内的代谢废物，而水对于新陈代谢来说是必不可少的物质，如果长期不补水，新陈代谢受到影响，身体的排毒功能就会大大下降，同时缺水会造成便秘，导致排泄物在肠道滞留，很多毒素会由肠道进入体内。
是不是觉得自己这么多年都过来了好像也没什么大不了的？千万不要觉得这些滞留体内的毒素危害不大，别的不说，首先就会让你不知不觉变成易胖难瘦的体质。
毒素堆积对减肥有什么影响？
人体内的毒素如果不及时排出，首先会在肠道堆积，影响肠道排泄功能，这些毒素还会通过血液循环进入脏器，身体脏器中堆积了一定的毒素，就难以保持高效运转，时间一久，身体整体机能受损，新陈代谢下降，人就会变得更容易发胖。
很多人知道，
身体其实具备一定排毒能力，
但是当毒素达到一定量时，
自身的解毒能力只能是杯水车薪，
小康康推荐下面这些食物，
既能排毒又能帮助减肥。
8种食物排毒减肥两不误
1.黄瓜
黄瓜水分高、热量低，是非常优秀的减肥食物。而且黄瓜酸可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助排出毒素。另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可以有效抑制脂肪产生，既排毒又减肥。
2.南瓜
南瓜的热量很低，膳食纤维非常丰富，其中的果胶能吸附肠道中的毒素，帮助排出体外。
3.冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利尿的功效，有助于肾脏排毒，富含膳食纤维有助于肠胃蠕动。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
4.胡萝卜
胡萝卜是很有效的排毒食物，其中含有大量果胶可以帮助吸收体内的汞，加速其排出。而且胡萝卜特含槲皮素，可以降解血脂，是排毒瘦身的良选！
5.枸杞
常出现在保温杯中的枸杞，也是食物界解毒高手。枸杞的膳食纤维含量高，可加快肠道蠕动，助力消化，防止便秘。枸杞还可提升肝脏对毒素的耐受性，而且枸杞中富含甜菜碱，可加速脂肪代谢、抑制脂肪堆积。
6.薏苡仁
薏苡仁有很强的利水消肿、健脾去湿的功效，经常食用有清理肠道、加速排毒的效果。
7.红豆
红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质及矿物质，有助于新陈代谢，加强身体解毒能力。此外，红豆所含有的皂角苷，能刺激肠道蠕动，加速排出肠道毒素。
8.山楂
山楂含有黄酮，能有效降低胆固醇，帮助控制血脂。山楂富含果胶，它可以吸附肠道中的毒素，并将这些毒素一起排出体外。
原来减肥也不能一味“埋头苦干”，
减肥之前还要先解决身体的内部问题，
毕竟，只有排出体内毒素，
才能顺利减肥、一身轻松。
