大家知道燕窝是上等补品，皇家价格。具有养颜美容、滋阴润肺、益气补中功效。孕妇食用能促进婴儿脑部发育，产妇食用能迅速复原身体，恢复青春。那买不起燕窝普通人，吃什么能同样达到养颜美容、滋补益气的功效呢？下面介绍这几种食物，养颜效果好，价格却不到燕窝1/10。
1、雪燕
功效：雪燕是植物木髓分泌物。泡发后疑似燕窝，故取名雪燕。具有很好的补水保湿，使皮肤丰满、紧实有弹性，能提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长等功效。
搭配：皂角米、桃胶、红枣
2、桃胶
功效：桃胶是蔷薇科桃树皮中分泌出来的树脂。含有丰富的植物胶原蛋白，食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，能保持皮肤弹性。
搭配：银耳、皂角米、雪燕
3、银耳
功效：银耳中含有类阿拉伯树脂胶，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，能延缓衰老。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。
搭配：红枣、枸杞、木瓜
4、黑豆
功效：黑豆中含有丰富的异黄酮，与雌激素结构相似，能清除体内自由基、抗氧化，从而达到抗老防衰功效。并且黑豆中富含B族维生素及维生素E，能起到是养颜美容的效果。
搭配：小红豆、绿豆、糯米
生活中能合理饮食，适量运动，保持良好心态的人，脸色红润、身体轻盈。
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