一年四季中什么季节适合补充营养保养身体呢？答：是冬季。初冬来临之际除了保暖，千万不能忘记保养自己的身体，尤其是女性。女性在冬季最容易受凉引起不必要的疾病，冬天是滋补身体的最佳时节，天气寒冷，食用之后能很好被人体吸收，不会像夏天一样排汗，把营养都排出。和大家分享这道汤品，是最适合冬天养生保健的食品，经常吃“它”的漂亮女人，不用化妆品，皮肤光滑细嫩，滋养身体！漂亮女人除了用护肤品保养皮肤之外，也不会忘记保养自己的身体机能，一到冬天人就容易犯懒。有些女人天生体寒，冬天也是冰凉凉的身体，很是无奈，但食疗进行中，让这个冬天不再寒冷，选择食材补充缺失的营养调理身体，补血益气，美容养颜。
桃胶皂角米炖雪燕
By家美
配料：
桃胶40克、皂角米15克、雪燕10克、枸杞10克、椰奶克、冰糖适量
烹饪步骤：
1.准备好食材
2.冷水泡发桃胶、雪燕12小时，皂角米泡发6-8小时;清洗干净
3.先把桃胶和皂角米放入锅中，锅中放清水，大火煮开后转小火
4.小火煮20分钟后倒入雪燕继续煮，并加入冰糖，继续小火
5.再煮20分钟后，加入清洗干净的枸杞，继续煮10分钟，关火
6.最后倒入椰奶，一道美味滋补养颜的糖水就做成了
烹饪小贴士：
1、桃胶，人体皮肤的衰老和自由基有直接关系，皮肤的弹性和胶原蛋白有关，人体内的胶原蛋白不足时，便会出现皮肤的弹性下降，出现皱纹等，桃胶中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。2、皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。皂角米在市面上通常是以干品出售。食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高。3、燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。4、燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
你们平时爱喝什么营养汤品？
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