30岁女人要多吃天然碱性食物,不发胖不贫 [复制链接]

30岁女人要多吃天然碱性食物，不发胖不贫血，肌肤水嫩有弹力，银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，除了具有很好的瘦身效果，还具有润肤、减少皱纹，常吃让肌肤水嫩有弹力。

银耳熬制的汤羹，看起来更粘稠，口感也更滑嫩，味道也更香甜。光看卖相就像忍不住吃一口了。尤其适合炎热的夏季食用。

雪燕中的天然玻尿酸十分珍贵，能够提高肌肤细胞的活性，让皮肤一天天更加紧致细腻。

雪燕晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕。被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称。可与桃胶皂角米搭配着煮，口感佳，即营养又养肤

皂角米堪称植物界的燕窝，颗粒晶莹饱满，常吃它可促进卵巢新陈代谢，利于让*素更顺畅的排出体外，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤水润有弹性。

皂角米深受广大女性的喜爱，泡发率很高，皂角米、银耳、桃胶放在一起熬汤喝，是最好的天然补品，让肌肤喝饱水。

桃胶还有一个比较诗意的名字“桃花泪”，桃胶含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，对女性具有非常好的养颜作用。

桃胶中富含胶原蛋白和美肤成分。用它和红枣或者银耳皂角米一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，还不会胖。

女性常喝蒲公英茶，可提高机体免疫力，抵抗各种疾病的入侵

蒲公英是农村常见的一种草本植物，虽然不起眼，但可以说是一种非常好的药材。性平味甘微苦，用它来泡水喝，有清热解*、杀菌消炎的作用，有妇科炎症的朋友可以多吃。